Klára Hájková - celoživotní vzdělávání


Přejdi na obsah

Cvik na prosinec

Ukázky cvičení

Široký stoj rozkročný, začínáme tak, že pravou paži opřeme o levé stehno pro udržení rovných zad, pokrčenou levou paží hmitáme vzad. Obdobou cviku může být hmitání vzad napnutou paží, pozice zůstává stejná. Paže samozřejmě vystřídáme. Jednotlivé pohyby můžeme dělat rychle i pomalu, můžeme střídat 15 svižných hmitů s 15ti pomalými. Dbáme na to, abychom se při cvičení neprohýbali v bedrech, nezakláněli hlavu a nekrčili tak šíji. Hlava, šíje a celá záda by měla být v jedné rovině.

zpět



Nabízím | Novinky | Akce | Proč právě se mnou | Kontakt | Ceník | Podmínky | Fotogalerie | Vod fšeho kousek | Ukázky cvičení | English Corner | Recepty | Mapování stránky


Zpět na obsah | Zpět na hlavní nabídku