Klára Hájková - celoživotní vzdělávání


Přejdi na obsah

Články

Vod fšeho kousek



1.1.2017
Přeji vám, aby vaše kroky v novém roce vždy dosáhly cíle, ne jen zamčené branky!

Není to veselé psaní k novému roku, ale třeba má pár lidí stejné pocity, jako mám v poslední době já. Mnoho lidí na facebooku zjihle vzpomíná na retro peníze, hračky, kalíšky od soudruhů z NDR, dvoutaktní vozítka, ale jen málokdo vzpomíná na své rodiče, dědečka či tetičku. Škoda také, že lidé nevzpomínají na fronty na banány, na lidové milice a na povinné prvomájové průvody. Všechno toto k retru totiž také patří. Mám pocit, že bychom zase rádi trávili dovolenou ve stanu u Mácháče, v lepším případě u studeného Baltu, nebo že se některým mým spoluobčanům stýská po čekání na devizový příslib a výjezdní doložku do Jugoslávie ... pokračování.

11.11.2016

Bolesti zad má každý druhý a většina z nás je podceňuje. Co však začíná pouhou nepříjemností, může skončit na operačním sále a trvalou invaliditou. Jednejte, dokud je čas... více článek Nečekejte, až se tělo pokazí.


4.8.2015

"Alkohol Frei - Das ist nich Schweinerei"

Chtěla jsem nějaký laškovný název k článku, ve kterém bych se s vámi ráda podělila o zkušenosti ze svého dalšího dobrovolného alkoholového půstu, ale nevím, jestli se to povedlo. Nic lepšího mě nenapadlo. Zřejmě mám stále v hlavě ty dva "němčoury", tak mi prosím odpusťte cizí mluvu. K těm "němčourům" se dostaneme později. Dospěla jsem k názoru, že je lepší se řídit zvyky našich předků, tudíž první den alkohol půstu jsem začala s prvním dnem, kdy by se měl začínat předvelikonoční půst (letost 18.2.) a skončila jsem v poledne na Bílou sobotu (4.4.) Dohromady to čítá 6 týdnů, celkem 45 dnů. Více zde...

28.3.2015
Deset kroků k tomu, jak být úspěšným lektorem
Tentokrát přináším slibovanou doušku kantorům. K následujícím řádkům mě totiž inspiroval článek (celý text), který před časem vyšel na Neviditelném psovi. Pisatelka zde zmiňuje trable s pátráním po kvalitním, cenově dostupném lektorovi či lektorce angličtiny. Celý článek

20.2.2015

Učení (cizích jazyků) = mučení ?

Učit se cizím jazykům není nutnost, ale životní styl. Ne nadarmo se říká „kolik jazyků umíš, tolikrát jsi člověkem“. Žijeme v malé zemičce uprostřed Evropy. Těžko se bude okolní svět učit česky, aby se s námi domluvil. Které jazyky bychom tedy měli ideálně ovládat?


21.1.2015
Umění relaxovat

Jedním z velkých problémů současné doby je orientace na výkon a úspěch jedince bez možnosti odpovídající relaxace a odpočinku. Bohužel nedostatek času na uvolnění těla i mysli, práce pod časovým tlakem, přílišné nahromadění emocí, zvláště těch negativních jsou časované bomby; nálože, které pokud včas nezlikvidujeme, hrozí výbuchem a destrukcí našeho zdraví. Není žádným tajemstvím, že nedostatek odpočinku může ve svém důsledku vést k různým zdravotním obtížím, chronickým i akutním onemocněním a ne zřídka stojí za takovými zdravotními problémy, jako infarkt, mrtvice, cukrovka, žaludeční obtíže a dokonce i rakovina. Pokračování

20.1.2014
Procházka rokem na plateně Zemi - Díl I. - Úvod
Žijeme v úžasném světě, kde díky počítačovým technologiím objevujeme skrytá zákoutí vesmíru i mořského dna a díky sociálním sítím jsme ve spojení s našimi blízkými i přáteli kdykoliv a kdekoliv si vzpomeneme. Jako daň za tuto možnost a skutečnost platíme tím, že se čím dál tím víc odpojujeme od našeho prazákladu, od naší matky Země, od vlastní půdy, od naší podstaty a přehlížíme stále se opakující zákonitosti a běh přírody.
Pokračování


21.5.2014
Pít či nepít?
Tento článek není návod na to jak držet alkoholový půst. Rovněž tak nehodlám moralizovat o tom, zda je či není zdravé a přínosné pít alkohol a v jakých dávkách. Je to jen pár postřehů, dojmů a pocitů z období, kdy jsem se zřekla veškerých požitků spojených s konzumací alkoholických nápojů.
Co mě k tomu vedlo? Myslím, že to byla jen epizoda na mé cestě průběhem roku, možná vyvrcholení období, kdy jsem hodně přemýšlela o svém minulém konání, probírala souvislosti a události posledního období, plánovala další životní cíle a cesty ke splnění svých snů a snažila se pochopit umění pěstování života. Vyvrcholení jednoho období zjišťování, poznání, uvědomování si a naplnění. Můj Alkohol-půst vyvstal jako spontánní potřeba odebrat se na čtyřicet dnů na poušť. Důvodem rozhodně nebyla nutnost korigovat zdravotní stav ať ze svého vlastního popudu nebo přikázáním kteréhokoliv lékaře, zdravotnického pracovníka nebo léčitele. Pokračování

15.12.2013
Jak jsem se přinutila odpočívat.

Poslední letošní povídání je pro ty, kteří mají rádi zajímavé příběhy a pro ty, kteří jsou tolik zaměstnaní, že nemají čas odpočívat.
S jistou nadsázkou mohu říci, že tahle story má prapočátek už v době před více jak 25 lety. To jsem byla mladá, krásná :-) a fyzicky zdatná natolik, že jsem vymetala kdejaký kurz moderních, klasických i diskotékových tanců, kde se kromě výuky tance díky schopným lektorům dala slyšet prakticky všechna tehdy populární a žádaná západní muzika, před níž nás železná opona tak statečně bránila. Jednou z mnoha vyluzovatelů takové hudby byla i západoněmecká skupina "Modern Talking", duo, kterému se podařilo už v době pěrestrojky prorazit hranice tehdejšího Sovětského svazu. Měla jsem období, kdy jsem byla téměř závislá na jejich skladbách...
pokračování

26.1.2013
Jdeme na ples

Jak se připravit na ples nebo maškarní bál? Začnu u pánů. Bohužel stále platí, že většina mužů bere ples jako společenskou nutnost, jako akci, na kterou ženu pouze doprovází, ale nepatří k jejich koníčkům. Je to škoda. Proč tomu tak je, nechce se mi rozebírat, jediné, co jsem pánům na plesech, ale ani při tanečních hodinách opravdu nikdy nezáviděla, je nutnost setrvat po celou dobu akce v košili s dlouhým rukávem a v obleku s motýlkem, případně s vázankou.
U nás ženštin už je to jiné. I v dnešní době je na ženu upřena na plese mnohem větší pozornost než na její protějšek. Většinou ale myslíme na to, co si obléci, jak se nalíčit a jaký účes zvolit. K tomu, abychom se na takové společenské akci, jakou ples či maškarní bál bezesporu je, cítily dobře, musíme připomenout ještě důležitou věc, a tou je životospráva... více zde

20. 9. 2011
Cibulový cop

Tenhle příspěvek je věnován mojí matce. Každý rok nás totiž zásobila vlastnoručně vypěstovanou cibulí svázanou do krásných copů. Nikdy jsem moc nechápala, proč se pouští do takové práce, zdálo se mi to zbytečné. Dokonce jsem v jedné slabé chvilce hlasitě ujišťovala své známé, že toho bohdá nebude, abych na chalupě něco pěstovala, natož pak to zavařovala či jinak konzervovala, když to vyjde dráž než kdybych ty či ony zeleniny nebo bobule koupila v obchodě. Jenomže jsem přišla na to, že když si něco vypěstuji, narozdíl od kupované zeleniny vím, čím jsem si výpěstky pokropila a pohnojila a navíc pocit, že se mi něco urodilo a je to i poživatelné, je nenahradiltelný. Boj s vážnou nemocí ... více zde

14.5.2011
Co je to fitbalet?

Nadchl vás film Černá labuť nebo Bílé noci? Chtěli byste aspoň jednou v životě zkusit, jak chutnají byť jen ty nejjednodušší baletní krůčky? Žádný problém. V poslední době některá fitka začala nabízet různé tanečně cvičební lekce, mezi nimi i fitbalet. Takže co to ten fitbalet je? ... více zde

8.9.2010
Mějte se rádi takoví, jací jste. Uvědomte si, jaké jsou vaše hodnoty, schopnosti a dovednosti.

Jak už jsem v minulém článku trochu "nakousla", každý z nás se narodí s rancem vlastností a schopností, které podědil po svých předcích. Takovou poděděnou výbavou je bohužel i tělesná konstituce... Dále klikněte zde.

13.8.2010
Povídání nejen pro otylé
Naše osobní vlastnosti získáváme jednak v průběhu celého života a jednak v okamžiku početí jako dědictví našich předků. To se týká i naší konstituce. Nemoc či úraz, ukončení aktivní sporotovní činnosti, nesprávná životospráva často korespondující se skutečností, že nejvyšší hodnotou je osobní profesní úspěch jedince, hektický život v kombinaci s absencí adekvátního odpočinku rovněž přispívá ke vzniku nadváhy či obezity. Můžeme tedy o nadváze a obezitě hovořit jako o civilizačních chorobách...

30.6.2009
Jak na cestách

Hrci, drci po dálnici aneb cesta vlastním vozem
Vyžaduje pečlivou přípravu, zejména pokud se chystáme za hranice republiky i všedních dnů. V první řadě by mělo být vozítko v dobrém technickém stavu. Před cestou pro jistotu zkontrolujme. Také stojí za to prostudovat pravidla silničního provozu té země, do které míříme, jakož i tranzitních zemí a pokud možno je dodržovat. Kromě toho, že vyeliminujeme riziko zbytečného vyhazování grošů eurošů případně jiných měn za nemalé pokuty, jistě tím snížíme možnost vzniku nějakého nepříjemného dopravního karambolu. Také si zkontrolujeme doklady od vozidla a platnost pojištění... pokračování

17.6.2009

Úvaha nostalgická
Televize Nova uvedla nejdříve na svém mateřském kanále, posléze i na Nova Cinema kompletní cyklus filmového zpracování dobrodružných příběhů natočených podle románů Karla Maye ze šedesátých let, aby pak následně společnost Filmhaus vydala kompletní sadu těchto příběhů na DVD, které jsou k dostání na vybraných novinových stáncích.
Obyčejně jsem k takovýmto televizním či vydavatelským počinům nevšímavá, tentokrát ...dále viz odkaz


11.3.2009
Masopust a půst aneb dieta podle našich předků

Učme se od našich předků. V dobách minulých se pravidelně střídala období hojnosti s obdobím postním. Postů se rozlišovalo dokonce několik druhů. Asi nejznámější a z hlediska církevního nejdůležitější jsou posty na Velký pátek před velikonocemi, který je všemi křesťany slaven jako den Ježíšovy smrti a půst v předvečer narození Páně, což je Štědrý den, který je v mnoha rodinách dodržován do dnešních dob... pokračování

23.1.2009
J
eště ohlédnutí za minulým rokem. V rámci mikulášské nadílky a vánočního jarmarku pořádala 5. prosince Sova - centrum celoživotního vzdělávání ve spolupráci s Ekocentrem Jižní Město a Základní školou Květnového vítězství Praha 4 Háje výstavu historických hraček.Na výstavě bylo možno obdivovat nejrůznější hračky ze čtyřicátých a padesátých let minulého století i hračky z nedávné minulosti – z let osmdesátých a devadesátých. Léta šedesátá byla zastoupena kromě jiných stejnými typy hraček, jaké prezentovaly Československo na Světové výstavě EXPO 58 v Bruselu. Pokračování zde

8.10.2008
Pořiďte si gymnastický míč

K čemu pořídit gymnastický míč?
Pomocník při cvičení i náhradník kancelářské židle. Více zde

11.9.2008
Povídáme si o zdravotním cvičení

Co je zdravotní cvičení?

O tom se dozvíte v následujícím článku. Více zde


1.2.2008
Jarní svátky a zvyky.
Předjarní období začíná Masopustem:
Masopustní období vrcholí posledními třemi dny před Popeleční středou, nemá pevné datum. Závisí na datu Velikonoc. Velikonoce se ten který rok vypočtou takto: v kalendáři se vyhledá, kdy je měsíc v úplňku poprvé po jarním dnu (letos 21. březen). Velikonoce ten rok začínají v pátek po takto vypočteném prvním jarním úplňku. Datum Popeleční středy se vypočte tak, že se od pondělka toho týdne, ve kterém jsou Velikonoce, odečte 40 dní a získá se datum Popeleční středy. Masopustní období trvá ode dne svátku Tří králů (6. ledna) až do úterý, které předchází Popeleční středě.. .více zde.

18.1.2008
Péče o zdraví

Počátek nového roku je období, ve kterém doufáme v naděje.
Počátek nového roku je pro mnoho z nás období, ve kterém si dáváme různá předsevzetí, počínaje rozhodnutím, že například přestaneme kouřit, konče slibem, že se budeme více věnovat rodině a blízkým.
Více zde.

zpět

Nabízím | Novinky | Akce | Proč právě se mnou | Kontakt | Ceník | Podmínky | Fotogalerie | Vod fšeho kousek | Ukázky cvičení | English Corner | Recepty | Mapování stránky


Zpět na obsah | Zpět na hlavní nabídku